Sabemos que vivimos días complicados en México a causa de los desastres naturales que se han presentado, además de que el acelerado ritmo de vida actual ha provocado que el estrés se haya incrementado exponencialmente en épocas recientes, por lo que tal vez entre tus pacientes se encuentren personas que presenten cansancio extremo o afectaciones mentales.
Es por eso que a continuación te enlistamos 3 consejos sencillos de aplicar para que recomiendes entre tus pacientes que sufran de estrés.
Cambio de alimentación
- Un buen comienzo para combatir el estrés es cambiar la alimentación y recomendar a tus pacientes que incrementen su consumo de frutas, verduras, legumbres y granos, lo que les ayudará en su metabolismo y servirá para que reduzcan sus niveles de estrés.
Ejercicio constante
- Una de las mejores forma de combatir el estrés es mediante el ejercicio o las actividades físicas constantes porque al hacerlo no sólo se beneficia el cuerpo sino también la mente. Al respecto, no es necesario que tus pacientes practiquen ejercicio de manera profesional, tan sólo basta con caminar durante 30 minutos de manera regular para lograr convertirlo en un hábito positivo que ayude a combatir el estrés.
Descanso placentero
- Descansar lo suficiente durante la noche puede ayudar en demasía a tus pacientes a presentar más energía a lo largo del día y que eso se traduzca en una mejor calidad de vida, con lo que reducirán las posibilidad de padecer de estrés. Recuerda que los ideal es que tus pacientes duerman entre 7 y 9 horas cada noche para lograr llevar una vida saludable.
