De manera tradicional, a la mayoría de las personas les desagrada el tener que lavar los platos, pero ahora eso podría cambiar porque de acuerdo con un nuevo estudio, el realizar la limpieza diaria de los trastes es benéfico para la salud porque mejora el estado de ánimo de las personas e inclusive influye de forma positiva en la esperanza de vida, por lo que es una práctica que puedes recomendar entre tus pacientes.
Al respecto, investigadores de la Universidad de California (CU, por sus siglas en inglés), ubicada en Estados Unidos, analizaron a 6 mil mujeres de entre 65 y 99 años para estudiar sus actividades físicas a través de sensores durante una semana. Posteriormente, monitorearon su estado de salud durante los siguientes 3 años.
Lo sorprendente llegó al momento de analizar los resultados porque descubrieron que la tasa de mortalidad disminuía en las mujeres que habían realizado alguna actividad física ligera, como lavar platos diariamente, limpiar la casa o caminar al aire libre por al menos 30 minutos cada día, en comparación con las mujeres que no acostumbraban a realizar alguna de las tareas cotidianas mencionadas.
De esta forma, los expertos llegaron a la conclusión de que las actividades del hogar ayudar a disminuir 12 por ciento el riesgo de muerte, pero si se realizan durante más de 30 minutos al día entonces la reducción es de un 39 por ciento.
Por su parte, Andrea Z. LaCroix, investigadora de la CU y autora principal del trabajo, explicó que una actividad tan sencilla como el lavar los platos diariamente sería suficiente para ayudar en la salud de las personas.
El aumento de los niveles de actividad física, tanto ligera como moderada, podría ser casi tan efectivo como el ejercicio regular riguroso a la hora de prevenir una enfermedad crónica importante. No tenemos que correr maratones para mantenernos sanos sino simplemente realizar actividades diariamente.
