Una de las cosas más molestas sin duda alguna, es cuando olvidamos en dónde guardamos tal cosa o cuando se nos borra de la mente lo que teníamos que hacer.
Y si como profesional de la salud últimamente has olvidado agendar citas importantes con algunos de tus pacientes, lo mejor será que sigas los siguientes consejos que te ayudarán a fortalecer tu memoria:
- Esto seguramente se lo habrás recomendado a muchos pacientes, pero ahora te toca a ti. Estimula tu cerebro con la lectura o resolviendo crucigramas. O si lo prefieres aprende a tocar un instrumento o incluso cambia de ruta para llegar al trabajo.
- La depresión y el estrés son dos problemas de salud que detonan la pérdida de memoria. Evítalos interactuando más con tus amigos, visitando a tu familia o platicando más con tus vecinos.
- A veces olvidamos todo lo que tenemos que hacer porque nuestra vida es un total desorden. Sé más organizado y te aseguramos que menos datos olvidarás.
- No dormir bien puede ocasionar grandes problemas de memoria. Si duermes pocas horas, más cosas olvidarás. Así que duerme bien para que mantengas tu memoria lúcida.
- Haz más ejercicio para que el flujo sanguíneo llegue a todo tu cuerpo, incluyendo al cerebro. Esto hará que tu capacidad de memoria se fortalezca.