La sobrecarga de trabajo de los profesionales de la salud puede llegar a ocasionar algunos problemas de salud, por ello también es importante que pongas atención a tu felicidad.
En Saludiario hemos hablado bastante sobre el síndrome de burnout, el cual ha ocasionado que muchos médicos padezcan ciertos padecimientos que pueden mermar su productividad. De acuerdo con un estudio publicado en Journal of Psychosomatic Research, existe un gran vínculo entre el agotamiento laboral y la falta de sueño.
Sin embargo, existen algunas maneras de contrarrestar este problema cuando aún se está a tiempo. Es algo muy sencillo de aplicar y del cual muchas veces nos olvidamos de llevarlo a cabo en nuestra vida diaria: sonreír y ser felices.
Es por esta razón que te presentamos cinco momentos de felicidad que como médico, deberías aplicar e tu vida diaria.
Sonríe
- Como ya lo dijimos, sabemos que tu profesión puede ser muy estresante, pero date unos minutos todos los días para reír y te darás cuenta que tu humor y tu desempeño serán mucho mejores. Rodéate de personas agradables y encuentra oportunidades para reírte incluso de ti mismo.
Festeja
- No son pocas las personas que ven a los profesionales de la salud como héroes de carne y hueso, por eso, es importante quecelebres tus pequeños y grandes triunfos profesionales. Piensa de qué forma puedes aprovechar un instante del día para celebrar las cosas que ocurren en tu vida, aunque pienses que no tienen mucha importancia.
Relájate
- No dejes que la presión y el estrés arruinen tu ánimo. Para que no te ocurra, aparta un momento del día para que no hagas otra cosas más que pensar. Guarda tu teléfono, desconéctate por un instante del mundo y reflexiona sobre cómo te fue en el día, sobre las decisiones que deberás tomar y las lecciones que prendiste en tu jornada.
Guarda un momento para ti
- Después de reflexionar, busca un momento de tranquilidad. Encuentra la habilidad de alejarte de todo y entrar en un estado de meditación. Si en tu consultorio te encuentras muy ocupado, busca un momento de calma como una clase de yoga para mantener tus sentidos bajo control.
No olvides la humildad
- Sentirte orgulloso de tus logros es muy bueno, pero recuerda que tienes un pequeño rol en el universo. Busca un momento para apreciar la grandeza que gira alrededor de ti y sé feliz por todo lo que tienes.
